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方法论

Felix021 发表于 2018年08月03日 03:49 | Hits: 1354
Tag: 杂碎

1. 意志力

    有些人似乎天生就有很强的意志力,可以长时间连续做某件事情而不知疲倦,例如学霸可以长时间做题,计算机大神可以长时间编写代码(看看那些 Hackathon 比赛)。但我认为这里有一些事实被掩盖了——你回顾一下,是不是也有一些自己可以长时间做而不会疲倦的事情,例如王者荣耀、吃鸡,又或者刷各种美剧?你也许会觉得,这不一样啊,玩游戏和刷剧是这种有意思的事情,并不需要意志力的支撑。问题就在这里——可能很多人无法理解的是,学霸们和计算机大神们可以从做题、写码中获得快乐,所以才会觉得是强大的意志力在支撑着他们。

    在能得到快乐的事情上,持续的投入不需要强大意志力的支撑。反过来说,在不是特别感兴趣甚至令人反感的事情上,意志力就非常重要。不巧的是,意志力是一种有限的资源,合理、有效地利用这个资源,我认为是取得成绩的一个关键因素。

    那该怎么办呢?鸡汤地说,就是想办法让自己喜欢上要做的事情,如果做不到,至少也应该减少排斥感。当然,给汤不给勺是耍流氓,所以请继续往下看。

2. 反馈(奖励)

    很多人都对嗑瓜子这种带有魔性的娱乐活动深有体会,拿着一袋瓜子,不嗑完根本停不下来。如果不巧你不喜欢嗑瓜子,可以想想那些让你觉得非常爽的游戏,无论具体的游戏形式如何呈现,都会有一个共性,就是总会给你立即的回馈。游戏总会给完成挑战的玩家一些奖励,激励他们继续玩下去。好玩的游戏尤其在意回馈的呈现形式,比如施放一个技能产生的光影声音特效、对手被攻击掉血的数值化呈现,杀死一个对手后增加经验值、掉下来的装备,完成一个剧情任务以后的礼包奖励等等,都希望够给玩家创造充分的满足感,引导玩家继续完成下一个目标。

    人类本质上还是一种动物,大脑中对反馈的本能反应,相当于给游戏的设计者开了一个后门,用于操纵玩家的行为。利用好这个特点,即使在本来并不十分感兴趣的领域,也能够显著改善对意志力的消耗。举例而言,我总是会边写边运行我的代码,一方面可以确认写好的代码没有错误(避免把一大堆问题积攒到最后),另一方面运行结果本身是一个有效的反馈(每次运行结果都更完整、更接近目标),激励我继续改进;而且在学习数据结构时(例如一个二叉树),我总会写一个 dump 方法,用来把内存中抽象的数据可视化。

3. 目标

    游戏设计的“心流(flow)”理论给出的几个关键因素中,我认为反馈是最重要的,其次是目标。好的游戏总会设定合理的目标,引导玩家一步一步入坑。太简单的目标会让人觉得无聊,太难的目标则很容易让人因畏难而放弃。就像下棋/打球,和新手、或水平远高于自己的选手对战,都不是一件愉快的事情,而让人既觉得愉快又能提高自己水平的,正是与水平相当(或者略高)的人对战,获胜的可能性(不确定性)和对获胜的追求,会带来双方激烈的对抗,而这些对抗能给参与者淋漓酣畅的快意(反馈),从而形成有效的正反馈循环。

    同样地,在学习过程中,给自己设定合理的目标能够有效降低对意志力的消耗。如何设置合理的目标,可能没有通用的方法,但幸运的是,可以在实践中调整,找到最适合自己的阈值。

4. 启动成本

    俗话说万事开头难,如果能想办法减少开头的困难,那万事就不那么难了。所谓的困难,换种说法就是成本高。这里的成本是广义的,不仅仅包含金钱成本,也包含时间成本,以及其他为了达成目标所要付出的代价。而这里的目标还只是开始做某件事情,如果启动成本过高,在开始之前就会消耗大量意志力,那么结果便可想而知。

    一个典型的例子是健身。我曾经的一份工作,公司隔壁是一个专业大型健身房,提供浴巾、拖鞋等各种洗浴用品,公司发放免费的年卡,于是我每周都会有2~3次午休或下班时间“说走就走”地去健身,甚至还请了教练来辅导我,过程虽然有些辛苦,但回想起来确实很享受那段时光。换工作以后,我也曾经办过一次季度健身卡,但是启动成本陡增:我需要自掏腰包来办理健身卡,而且这家健身房离我有十几分钟脚程、不提供浴巾和拖鞋等,每次去健身房之前心里都一番挣扎,结果是,虽然我坚持了一周2次的频率,但季度卡到期后就没再续费。我做了另一个决定:在家里腾出一小块地方,买了一架椭圆机,只要有15分钟空隙就可以完成一次轻松的健身。如果我愿意,还可以开启刷剧模式,很愉快地在椭圆机上磨蹭大半个小时。

    降低启动成本,其本质就是想办法制定一个较容易达成的初始目标(启动)。硅谷创业家 Eric Rise 所著《精益创业》(Lean Startup)的核心思想“最小化可行产品”(Minimum Viable Product, MVP),我认为也是最小化启动成本的一个应用,通过最小代价开发出一个可用的产品(达成目标:启动),推向市场,验证其可行性(反馈),根据市场反馈持续不断地迭代改进(阶段性目标),形成正反馈循环。

通过降低启动成本,设置适合自己的目标,建立能够带来奖赏的反馈机制,形成正反馈的循环,从而最大化地利用好意志力资源,这就是我的方法论。

如果不够的话,还有一个开挂的技巧——研究表明,吃糖可以在一定程度上补充意志力。也对,要是在健身减肥的过程中可以吃甜品,应该就没那么难坚持下来了吧?

原文链接: https://www.felix021.com/blog/read.php?2190

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